Mmmmmmums!!!!!!

TÄNK!!!

Att det faktiskt finns nyttiga alternativ. Även om man vill leva sunt så kan man verkligen njuta av så mycket gott. När man väl blir kvitt sitt sockerberoende så känner man plötsligt smaker på ett helt nytt sätt!

Det här receptet har jag fått men måste verkligen dela med mig av det!

Kanelen kan givetvis bytas ut mot vilken krydda man vill eller så tar man ingen krydda alls!

Tror ni det är glass eller grädde till.....??

Nope!!

Lättkesella och blåbär!

ca 150 kcal TOTALT!!!!

Say no more.

ÄT OCH NJUT!

BTW....dag 29 nu och jag hänger i. En futtig dag kvar på novemberutmaningen men vad händer sen.....

TO BE CONTINUED....

KRAM

Pånyttfött hår

Jag har alltid trott att jag har har världens sämsta hår. I och för sig är det overkligt tjockt och jag lider verkligen ingen brist på hår om man säger så MEN jag har hela tiden tänkt att mitt hår bara är av den dåliga sorten. Men nu vet jag bättre!

I veckan fick jag en förfrågan om att sitta hårmodell hos min frisör. Självklart ställde jag upp!
En försäljare från Kevin Murphy var där och gick igenom med en massa frisörer. Hon började med att tvätta igenom mitt hår med ett schampoo som kallas Maxiwash.

Det är ett schampoo som tar bort alla föroreningar och gamla produkter ur håret. Gissa hur många gånger hon tvättade.....
FEM GÅNGER!!!!! Man skulle tvätta tills man uppnådde en bubbelbadkänsla. Ändå var mitt hår nästan nytvättat.... Uäck vad mycket skit det måste suttit fast i det.

Efter alla tvättar la hon i en liiiiten klick med balsam, BornAgain i blött hår MEN hon lät det sitta kvar, det sköljdes inte ur. Sweet Lord, mitt hår kändes som silke, trodde inte det var möjligt. Sen gjorde dom ju en massa mer med håret och hade en miljon andra produkter i det som jag knappt minns namnet på men just det här schampot MÅSTE jag slå ett slag för alltså!!!!

Aldrig mer skitschampo i mitt hår i alla fall.
Produkterna köper ni givetvis på STUDIO LA bästa frisören i stan om ni frågar mig! Passa på att sätta upp deras produkter på önskelistan till jul!!!!

Nu blir det dagens motionspass innan jag myser lördagkväll.

KRAM
MES AMIS

Piggare idag!

Några har frågat mig vad det är för "diet" jag går på... 

Svaret på den frågan är: INGEN ALLS!

Jag använder mig av appen SHAPE UP. (ja jag är en applover)

Toppen bra. Där håller jag reda på alla kalorier, vad jag stoppat i mig och min träning. Svårare än så är det inte. Jag äter 6 ggr om dagen, mycket protein men GIVETVIS också kolhydrater!!!!
Jag har nog provat ALLT inom viktminskning men för egen del kan jag bara säga att jag gillar VARIERAD KOST!

I går spydde jag ur mig all frustation idag ska vi tänka positivt minsann!!! Tänk ändå... att man faktiskt KAN påverka sin livssituation. Tänk vilket fantastiskt land vi bor i där vi har så många val. Och tänk ändå vad jag är lyckligt lottad som är frisk och mår bra!

Just nu vet jag att alla inte har det som jag, just nu vet jag att det finns dom som kämpar mot sjukdom, som ser sitt barn lida och då känns mina så kallade problem ganska värdsliga.....

Jag är så oerhört tacksam för den fantastiska sjukvård vi har i Sverige, helt otroligt vad dom kan fixa!

Nu ska jag iväg och ladda om mina batterier.
Crossfit står på schemat. Tufft, hårt och slitigt men sååå kul.

HA EN FAB KVÄLL

KRAM

Dag 20

Funderar ofta varför jag är en periodare. Varför jag inte kan ändra mina vanor för alltid liksom. Varför faller jag för diverse frestelser hela tiden. Oftast tycker jag ändå det känns så himla orättvist. De flesta i min omgivning äter ta mig tusan vad dom vill och oftast när dom vill känns det som UTAN att det överhuvudtaget syns på dom. För egen del känns det som om det räcker med att jag tittar på en bulle så går jag upp 5 kg.
Har legat i bra nu hela november. Äter sunt som tusan ca 1500 kcal om dagen, dricker ingen alkohol och tränar MINST 30 minuter om dagen. 

Och faktiskt.... jag hänger i. Jag har ju sagt att detta ska gälla under hela november men nu funderar jag på att sträcka det fram till jul...

SMÅ STEG I TAGET

Att få till det här med träning är inte alltid det lättaste, det vet jag men nu när jag väl har bestämt mig så funkar det faktiskt. Vissa dagar vill jag bara sätta mig i soffan och dö men än så länge har jag faktiskt ÄNDÅ gjort mina 30 minuter.

I dag var en sån dag. Dagen har gått i 140 och det är skjutsar hit och dit, matlagning, städning hos husdjur m.m. Jag har m.a.o knappt suttit ner idag, mer än i bilen då. Klockan var över åtta när jag insåg att jag är själv hemma med två barn och jag måste träna. Laddade ner en yoga app. Släckte ner, tände ljus och satte på rogivande musik och körde ett 40 min pass. 

Gratis, enkel och bra. Perfekt på Ipaden.

Gode tid, känner mig som en ny människa efter det passet. Känner till och med att tv:n får förbli avstängd i kväll, kanske dags att börja läsa i den nya boken i stället som har legat och väntat på mitt sängbord alldeles för länge.

SOV GOTT ALLA!

KRAM

Härliga lördag!

I dag har jag ÄNTLIGEN kommit till botten i stryhögen. Tråkigare än så kan det på ett sätt inte bli men som tur är har jag världens bästa strykjärn, en riktigt bra ångstation. Kostar en slant men är värd varenda krona för det går så sanslöst mycket fortare att stryka. Mannen har dessutom varit snäll och satt upp en tavellist på väggen framför strykbrädan i tvättstugan så där brukar jag ställa upp ipaden och titta på lite playavsnitt!

I dag har jag och sonen varit ute på en helt underbar löparrunda. Hade verkligen ingen som helst lust innan men gode tid så skönt det var när vi väl kom ut. Luften är verkligen helt perfekt så här års. Jag har sagt det förr men jag säger det igen, Mösseberg, vilken härlig natur!

Åh börjar tänka mer och mer på jul här hemma nu...vi har ju egentligen köpt vår julklapp redan men om tomten hade funnits på riktigt så hade han GÄRNA fått kommit med den här

BL5 endast 4495 pickdoller.............

Vill så gärna ha en läslampa på väggen bakom soffan. Eftersom det är fönster på varsin sida om soffan så skulle det göra sig bättre med en vägglampa som man kan justera åt alla möjliga håll för att få bra ljus. Att hitta en sån som är både snygg och till ett vettigt pris verkar visst vara en omöjlighet.....
Så snälla tomten... om jag tror på dig riktigt mycket......

Nu ska vi fånga lördagkvällen här hemma!

KRAM

Lilla julafton här idag....

Är lycklig som ett barn på julafton! I dag kom den äntligen

VÅR NYA SÄNG

I natt ska jag sova som en prinsessa..... hoppas jag. 

Hello beauty goodbye sömnlösa nätter

Åkte till stan en sväng för att leta efter madrasskydd samt nya fräscha bäddset till sängen då jag ÄNTLIGEN sprang på ett rikigt favvodoftljus! Jag köpte den mindre varianten som är i en plåtburk i en inredingsbutik på kusten i somras och när det var slut var jag dum nog att bara slänga burken utan att kolla namnet på det. Blev helt överlycklig när jag hittade det på Miljöshopen här i lilla Falköping!!! Billigt också! Endast 75 pickadoller, som hittat och det doftar LJUVLIGT!!!

Collection Bianco heter märket!

I dag hanns det återigen inte med någon träning på Form så det var bara att avverka sina 30 minuter hemma.
Har hittat kanonmycket bra övningar på iforms hemsida
Har kört deras gummibandsövningar några gånger nu och greppar man ner lite på bandet vid en del övningar så blir dom riktigt jobbiga. Behöver ju träna lite mer styrka.

Nu ska jag göra mig i ordning för ikväll ska hela familjen på lokalrevyn.

HA EN SKÖN FREDAGKVÄLL

KRAM

Stel som en pinne

I dag känns det verkligen som om luften gått ur mig. Jag är trött, sliten och hela kroppen värker på olika ställen men värst är nacken. Känns som om det blir små minilåsningar emellanåt men som tur är släpper dom. Fick hoppa över hårdare träning idag och istället ta en skön promenad. Jag är verkligen ingen promenadmänniska men när jag väl kommer ut så är det rätt skönt. Det gäller att inte vara mörkrädd så här års bara! Och glöm inte reflexer när ni är ute. Jag har reflexväst, tycker det känns tryggast så!

I morgon kommer en efterlängtad leverans... återkommer om det då men först ska jag ta en kopp te och sätta mig i soffan med en sådan här liggandes på axlarna!

Den här hittar du att köpa här

Den här ger dig en rejäl massage så jag hoppas att det ska kännas lite bättre i nacken. Kanske ett sista minuten tips till far på söndag eller att önska sig i julklapp!!!

Nu ska jag ladda för det nya programmet "Aldrig mera fet"
Älskar att se sådana program där man ser att folk verkligen kan lyckas! Dom inspirerar mig som inte alls har det så kämpigt som dom har, även om jag hela tiden får slita för att hålla kilona borta!

Ha en skön kväll!!

KRAM

Stora EGO dagen

ÄNTLIGEN var dagen kommen, som jag längtat... FRISÖRBESÖK!
Mitt frissiga hår behövde sig verkligen en omgång. Det är ju rätt torrt av naturen men nu efter all luskamning samt medel så var det värre än någonsin.
Tur man har bästa friören som vet vad man är ute efter. Hon är ju i och för sig en av mina närmsta vänner också vilket underlättar när man ibland får lite idéer som hon sätter stopp för :)
Gör ett besök hos dom vet jag om ni är i min hometown. Kanonduktiga och en härlig atmosfär!

Det tog dock sin lilla tid... 3 timmar!!! Min frisör muttrar lite om mitt ybertjocka hår, det käkar tydligen färg.....
Tur man vissa dagar kan styra över sina arbetstider lite själv.

Från blond till mellanblond ME LIKE!

Fick ju givetvis jobba lite senare än tänkt idag så när jag kom hem var det bara att agera taxi åt Smilla som skulle dansa och sen direkt i väg på ett riktigt urladdarpass på Form 
45 minuter Crossfit!

Sen lite mer egentid. Fiiiina nya naglar hos Malin på Gårdsfin
I dag vågade jag ta ut svängarna men bara liiiiiite. Till jul och nyår får det nog bli lite mer glamour!

Och så lite snygga naglar på det!

Nu äntligen ska jag sjunka ner i soffan en liten liten stund och krypa upp brevid mannen och mysa innan det är dags för läggdags!
KRAM
CATHRINE

Dags för nedräkning

Veckodagarna bara rusar i väg i vanlig ordning.... Helt ärligt det är ingen klyscha när man säger att tiden bara springer sin väg för det gör den verkligen...

I går var det prick 7 veckor kvar till julafton.... inser att det är dags att styra upp planeringen lite. Kanske göra en to do lista för en gång skull då ambitionerna alltid är höga men man bara hinner hälften av det man tänkt sig...

Bildkälla; Bodie and Fue

Tyckte livet var rätt soft förra veckan då barnen hade höstlov och likaså deras aktiviteter. Nu är vardagen i full rulle igen så det gäller att planera in allt minutiöst.

Och så var det ju det här med träningen också...... 30 minuter om dan, MINST!

Jag hänger i, i dag är tiden väldigt tajt men det får bli hemma träning alldeles strax här med hjälp av en träningsapp. Får funka när tiden inte riktigt räcker till. 

Nu träning sen iväg på kvällsmöte på jobbet!!!

KRAM 

CATHRINE

Inte veckans roligaste dag....

Kanske inte precis veckans mest sexiga dag....
Dagen började med en skön sovmorgon och en god och härlig söndagsfrukost.

Efter frukosten gosade stora sonen på tio år upp sig bredvid mig, mysigt värre........

tills jag såg att....

NÅGOT KRÖP I HANS HÅR!!!!!

OMG! hann inte ens dricka upp kaffet innan ett vitt lakan och luskammen var framme och mina värsta farhågor besannades.... det var inte en lus i det där håret utan en hel d-a koloni. Dom hade säkert till och med hunnit bilda regering, monarki och tronföljare för sweet my lord vad många det var. Sonen fick så klart PANIK men som tur var hade grannen medel hemma och vi hade lite kvar sen dottern hade löss i våras.

När han väl var avlusad och klar så var det dags för oss andra.... Smilla hade tack och lov klarat sig mig INTE JAG. Hittade så klart flera i mitt hår också GAH!!!!
Inte nog med att alla i familjen ska kammas.... ni som känner familjen vet ju att vi typ har världens tjockaste hår OCH långt (nu räknas inte mannen in här som är hårlös) så framåt tvåtiden var vi väl till slut klara med allt meck!

Nu uppmanar jag ALLA att LUSKAMMA sina BARN så att det slipper att går runt hela tiden.

Då var det bara att ta tag i typ det roligaste på jorden....NOT, tvättstugan.

VARFÖR VARFÖR VARFÖR

måste det alltid gå så här långt! Inte nog med att strykhögen är full utan så också sträcket där jag hänger kläder samt alla tvättkorgar. Om jag fick välja så skulle jag nog hellre ha ngn som tvättar, stryker och lägger in alla kläder i garderoben åt mig framför en städerska här hemma.

Ja ja.... det blir inte alltid som man tänkt sig MEN jag hann iaf med min dagliga träning. 15 löpning på löpband samt 30 min CXpass på bästa träningsstället Form Wellness 

Nu tar vi och njuter av det sista av helgen och tar nya tag inför en ny vecka!!!

Dom som saknas oss...

Har varit på kyrkogården och tänt ljus och lagt blommor till mina nära och kära. Min morfar som gick bort i somras saknas mig sååååå. Fäller fortfarande många tårar. Han var en riktig krutgubbe och alla trodde han skulle bli minst 100 år, men han blev nästan 90. Det är så jobbigt att se hur ledsen mormor är, tänk att ha delat nästan hela livet ihop och sen bara tomt....

Dagens motion

.....blev också en stund för själen. En rask promenad på vårt vackra Mösseberg med sin fantastiska natur. Är så tacksam över att bara kunna traska upp dit och få en stund för sig själv. 

Som en trollskog.....

Vacker utsikt över vår lilla stad mellan bergen...



I dag lyssnade jag iof på podcast med Adam och kompani. Dom är HELT galna!! Alltså man undrar ju vad folk som man möter tror om en när man går och småskrattar för sig själv......

Karin, Adam och Daniel. Mer galet än så här kan
det nog inte bli.

När mannen överraskar sin fru....

Behöver jag säga mer....

Det är kärlek det!

Det är dags.......

......flera har frågat varför jag slutade att blogga. Och det undrade jag med. Kanske för att jag inte hade tid, inspirationen försvann, tyckte kanske inte att mitt liv var tillräckligt intressant, vem vet.

Men just IDAG, plötsligt, så insåg jag att det är ju roligare att dela sina med och motgångar med andra.

COMEBACK

Hösten är för mig typ årets VÄRSTA årstid men i år tänker jag ändra på det. Jag tänker INTE gräva ner mig i soffan och mumsa godis och bli en latmask utan jag tänker trotsa detta genom en utmaning jag har antagit mot min man. 30 min träning VARJE DAG!!!

Nu är det dag två och tro det eller ej, so far so good. Men som sagt detta gäller HELA november... Och nu när jag sätter det i offentlighetens ljus så MÅSTE jag ju fullfölja det.
Vad definierar ordet träning då? Jag har sagt att en rask promenad kan funka men inte varje dag men ibland kanske det inte hinns med mer än så och all träning som blir av är ju bättre än ingen alls.
Jag har också laddat ner flera olika träningsappar som jag tänker använda både hemma och på gymmet. Får bli min lilla träningskompis helt enkelt.

Nike Training App  verkar vara riktigt bra!

Så.....vad hände idag. Det blev 15 löpning i högt tempo på löpband + 5 min gång på bandet med maxad lutning (15%), 15 min rumpövningar via app samt 10 min mage via app.

Nu känns det gott att ta helg.

TREVLIG HELG PÅ ER ALLA GOA!!!!

Plötsligt händer det....

Att benen bär och att man kan springa längre än vad man tror..... Att man vågar utmana sig själv och blunda för genvägarna... För många är det säkert piece of cake men för mig var det som att spränga en gräns.... Tjejmilen, here I cole!

EFTERTÄNKSAMHET

VÄLKOMMEN FREDAG

Fredagar är ju bara så underbara fast i dag är det lite smolk i bägaren här hemma. Smillis är febrig och förkyld och jag deppar lite för min egen del....

Måndagar är ju för många veckans värsta dag men för mig har den blivit en av de bättre. Då har jag alltid sett fram emot bästa gruppasset ever på Form. Tjejen som leder passet heter Anna och utbildar sig till PT just nu också (japp det är hon som gjort powerpasset till mig). Hon får mig att känna att träningen är så otroligt rolig och att man vågar utmana sig själv. Just måndagar har blivit ett pass där det nästan alltid är samma människor med. Det blir som en liten träningsfamilj som pushar och skojar med varandra. Passat är ibland en nära döden upplevelse men det är ju det som är så kul just för alla goa människor runt omkring.

MEN......

nu till det deppiga........

I höstas smällde jag min rygg, till slut blev den bra men i stället fick jag ont i ett knä som jag till slut sökte för i går. Det var inget fel på knät (förmodligen) utan jag har en SKEV HÖFT

vilket innebär att jag felbelastar kroppen hela tiden. Så nu är jag belagd med träningsförbud när det gäller gruppass och styrkepass. Jag får springa och gå och ev möjligen cykla eftersom man belastar kroppen mer jämt då. Jag har fått övningar att göra hemma. 1-2 månader ska detta fortgå.......gah!!!! hur ska jag överleva? Men man får väl på något sätt se det som en livsinvestering. Och nu kan jag ju verkligen träna inför tjejmilen. Även om jag typ tycker att löpning är supertråkigt!

Man får hitta lite ljusglimtar i den tråkiga vabvardagen

En god frukost med latte, smoothie och rågkusesmörgås

fylld med godsaker.

HA EN UNDERBAR FREDAG

KRAM 

CC

UTMANING!!!

God hälsa är mer värd än största rikedom

Som säkert många märkt så kretsar mitt liv just nu mycket kring träning och goda vanor.

Jag har kommit igång riktigt bra på det nya året och det känns så himla skönt!

Veckan som gått har innehållit mycket träning. Lite pussel i vardagen blir det men det är det absolut värt!!!

Undrar om man kan bli så här snygg??

UTMANINGEN

En som jag känner läser till PT. Hon har nu gett mig en utmaning......

Jag ska under 10 veckors tid köra ett powerpass 3 dagar i veckan hemma.

Passet går ut på 10 övningar. Varje övning gör man 50 repetitioner på så totalt blir det 500 rep/gång.

Vecka 2 lägger man på 5 alltså 55rep. osv.

Sista veckan ska man tydligen klara 100 och då blir det totalt 1000 rep.

Så himla spännande och precis vad jag behöver just nu. Har väldigt svårt att förstå att jag ska orka ex 100 armhävningar men skam den som ger sig.

Efter passet som ska ta ca 20 min ska man köra 20 kondition.

Så idag STARTAR jag.... även om jag undrar hur det ska gå till för hela min kropp skriker av tränings värk....men det är väl bara att bita ihop och köra.

ÖNSKA MIG LYCKA TILL!

HA EN UNDERBAR LÖRDAG

KRAM 

CC

EN TRAGEDI IGEN....

I dag är återigen sorg i vår lilla stad.....

återigen har barn ryckts i från detta liv alldeles för tidigt.

Det får en att tänka efter, det ger tid för eftertänksamhet.

En hel familj som utplånats genom en fruktansvärd bilolycka. Inga jag kände eller ens vet vilka dom är men det spelar liksom ingen roll.......

Glöm aldrig att

KRAMAS OCH ÄLSKA VARANDRA....

VARJE DAG!

Ibland liksom hejdar sig
tiden ett slag
och någonting alldeles
oväntat sker.
Världen förändrar sig
varje dag
men ibland blir den aldrig
densamma mer.

Alf Henriksson

VAR RÄDDA OM VARANDRA!

KRAM

CC

NY VECKA NYA MÖJLIGHETER

Jag vet att jag sagt det för men det tåls att säga igen...

JAG KÄNNER LIVET I MIG

Om det beror på att lite snö äntligen ligger på backen eller på min nyfunna energi vet jag inte men just nu njuter jag av livet!

Visst är känsla underbar när man kommer in i ett positivt stim. När världen bara känns bra och till och med en stund i tvättstugan känns helt ok. 

Plötsligt har jag börjat njuta av promenader vilket jag aldrig tidigare har gjort. Hm...kan det bero på den spännande ljudboken jag har med mig i öronen lite överallt?

Ni som inte provat att lyssna på ljudbok, GÖR DET!

Till en början kan det vara svårt men till slut så lär man sig.

Just nu är det Keplers "Hypnotisören" som ljuder i mina hörlurar.

Det känns skönt att man hittat pusselbiten man saknat hela hösten.....

I dag blir det dags för lite träning igen. Laddad? SJÄLVKLART!!!

Är så himla nöjd med att ha ett toppen träningsställe att gå till!
Superbra instruktörer och jätteroliga pass!

Form Falköping så klart!

Men det bästa av allt är förstås att ha vänner att träna tillsammans med. 

HA EN UNDERBAR VECKA!

KRAM

CC

ÅRETS UTMANING

DRÖMMA KAN MAN JU ALLTID ELLER....

I går såg hela familjen på 4:ans nya underhållningsprogram Gladiatorena.

Vilka muskelpaket!!! Kanske inget direkt man strävar efter men däremot utmanarna. Dom är ju snyggt vältränade!!

Så till dagens asgarv här hemma iaf.....
Dottern: Mamma, när är NÄSTA omgång av gladiatorerna?

Jag: nästa lördag!

Dottern: Nej jag menar, NÄSTA OMGÅNG?

Jag: Eh jag vet inte ens om det blir fler omgångar...
Dottern: För i så fall tycker jag du ska söka som utmanare!

HA HA HA HA STOR CHANS!!!
Fint att min dotter har höga tankar om mig och min träning men DÄR ligger man i lä om man säger så!!!!

Grymma gladiatorer 

Foto: tv4.se

Samtidigt är det ju bra att ha ett mål med sin träning. Jag är alldeles för bekväm av mig så det är nog dags att utmana sig själv lite...

så året utmaning får bli

TJEJMILEN!

So.....wish me luck.....

KRAM 

CC